Gemeinsam durch die Krise
6 Wochen psychologische Gruppenbegleitung in herausfordernden Lebensphasen
Beschreibung
12.2.2026 - 19.3.2026 Dauer: 2h/Woche (18:00-21:00) für 6 Wochen Für wen: für Jeden, der sich in einer herausfordernden Umbruchsphase befindet Wo: online per Zoom Gruppengröße: 4-8 Personen Kosten: 340 € (Ratenzahlung möglich) 1. Woche 12.2.2026 Orientierung und Stabilisierung -Was ist eine Krise? -Formen von Krisen -Orientierung in der aktuellen Lebenskrise -Typische Reaktionen in Krisen und Umbruchsphasen -Warum Krisen Desorientierung, Kontrollverlust und Überforderung auslösen -Erste Stabilisierung -Raum für die persönlichen Krisensituationen/Umbruchssituationen der Teilnehmer 2. Woche 19.2.2026: Stress, Nervensystem & emotionale (Schutz-)Reaktionen - Einblick in die Theorie des Nervensystems - Stressreaktionen verstehen - Gefühl von Entfremdung und Überlebensmechanismen - Erkennen eigener Überforderungszeichen - Ressourcenarbeit - Raum für Teilnehmer 3. Woche 26.2.2026: Alte Wunden in Krisen und emotionale Prozesse - alte Wunden erkennen: warum aktuelle Krisen oft Vergangenes berühren - Umgang mit intensiven Gefühlen - Ambivalenzen aushalten lernen - Unterschied zwischen Durchleben und Überflutung - Trauerreaktionen in Lebenskrisen - Individualität im Krisenprozess - Raum für Teilnehmer 4. Woche 5.3.2026: soziale Erwartungen & Beziehungen - Warum Krisen Beziehungen verändern können - Überforderung durch Erwartungen von außen - Eigene Grenzen & Bedürfnisse erkennen - Schuldgefühle bei Rückzug - Beziehungen als Ressourcen 5. Woche 12.3.2026: Krise als Übergangsphase & neue Perspektiven - Das „Nicht-mehr“ und das „Noch-nicht“ - Identitätsfragen in Umbruchphasen - Warum schnelle Entscheidungen oft keine Lösung sind - Umgang mit innerer Leere, Sinnfragen und Zukunftsängsten - Vertrauen in herausfordernden Phasen - Kleine innere Anker statt großer Ziele - Raum für Teilnehmer 6. Woche 19.3.2026: Integration & Würdigung des eigenen Prozesses - Rückblick auf den gemeinsamen Prozess - Kleine Fortschritte und Ressourcen sichtbar machen - Zusammenfassung & Lernernte/persönliche Erkenntnisse - Raum für Teilnehmer